中国太空站｜看奥运健身拆包裹 太空生活媲美地球？

刊登日期 : 21/08/2021

逗留中国太空站3个月 航天任务全面睇

　　根据神舟十二号载人飞行任务总体安排，3名太空人在轨期间的主要工作包括4方面：其一是开展核心舱组合体的日常管理，包括天和核心舱在轨测试、再生生保系统验证、机械臂测试与操作训练，以及物资与废弃物管理等；其二是开展出舱活动及舱外作业，包括舱外服在轨转移、组装、测试，进行两次出舱活动，开展舱外工具箱的组装、全景摄像机抬升和扩展泵组的安装等工作；其三是开展空间科学实验和技术试验，进行空间应用任务实验设备的组装和测试，按程序开展空间应用、航天医学领域等实验，以及有关科普教育活动；最后一项就是进行航天员自身的健康管理，按计划开展日常的生活照料、身体锻炼，定期监测、维持与评估自身健康状态。

　　3名太空人进驻天和核心舱以来，都是根据着天地同步作息制度开展工作和生活。中国载人航天工程航天员系统总设计师黄伟芬表示，地面的工作人员早上8时上班，太空人也要在那时和地面就当天的工作计划进行沟通。每晚8、9时下班前，天地还会就当天和明天的工作进行例行沟通。除了一些要在夜晚完成的特殊任务外，太空人的作息时间大都与地球上一致。

　　是次航天任务，3名太空人会在“天和号”上驻留3个月，期间开展两次出舱活动及舱外作业，而剩余的大部分时间，太空人则会留在舱内工作。谈到舱内的工作，大家从中国载人航天工程办公室发布的片段已可略知一二，不时会见到3名太空人在忙碌地“拆包裹”，因为在空间站核心舱发射的时候，“天舟二号”已经先运了6吨多的航天设备上太空，而这些设备就是存放在一个个包裹之中，需要太空人逐一拆开，以进行人工安装、启动和调试，像是核心舱的“卫生区”、科学实验设备和太空离心机等都是由太空人亲手完成组装。当然，太空人在“天和号”上的工作绝不止于此，他们会陆续运行一系列的航天任务。

中国太空站舱内生活“很地球” 吃好住好睡得好

　　在工作以外，3名太空人在“天和号”上的在生活方式其实“很地球”。航天食品方面，天和号核心舱内就配置了120余种荤素搭配、营养均衡、品种丰富、口感良好兼保质期长的美食。太空人早餐可以吃面包和粥，还有酱萝白、卤鹌鹑蛋等食品；午餐则有炒饭、猪排、土豆、牛肉汤等，还有特色的粽子；晚餐亦十分丰盛和多选择，有金枪鱼、油麦菜、香菇等等，再加上水果、巧克力、饼干等小食，确保太空人能够吃得饱和吃得好，尽可能令他们即使在太空亦能品尝到地球的美味。用膳的时候，太空人会来到“天和号”上的就餐区域，此处配置了食品加热、冷藏及饮水设备，还有方便太空人用餐的折叠桌。

　　3名太空人不但吃得“很地球”，住得亦“很地球”。在天和号核心舱上，他们一样可以洗浴，虽然不能像在地球上一样淋浴、泡澡，但太空人可以将湿毛巾加热后擦拭身体，洗头时可将浴帽套在头上，再使用免洗洗发液揉搓洗净。除此之外，核心舱内还有一间“包裹式淋浴间”，可让太空人在其中以喷枪冲洗身体，再自行擦拭干净。

　　休息方面，核心舱内设有独立的睡眠区，确保太空人能够在不受干扰的情况下，享受高质量睡眠。纵然3人还是要到睡袋中休息，但他们已经不必像以前那样“站着睡”，而是能够安心地“躺着睡”。同时整个核心舱实现了“移动WiFi”全覆盖，让太空人在地球之外亦能享受网络生活。

　　延伸阅读：进驻天和号核心舱 太空人怎样上厕所和洗澡？

恒常锻鍊不可少 太空健身有“法宝”

　　为了能以最佳状态去运行航天任务，3名太空人除了吃得好和住得好之外，每天亦要恒常运动，保持完美体态。为此，核心舱内的健身区设有太空跑台、太空单车、抗阻锻炼装置等设施，以满足太空人的运动需求。

　　由于太空是一个失重的环境，不能如地面一样安装普通的跑步机，所以当局在核心舱内添置了特别为太空环境而设的“太空跑台”，这部“太空跑台”增加了重力模拟装置，以起加压的作用，这样一来束缚在“太空跑台”上的太空人，就可以在一个相当于正常重力的环境下运动，既可以锻炼骨骼肌，亦能通过压迫骨骼刺激骨的重建，有效减低长期失重对人体带来的一系列影响。

　　而在“太空跑台”旁，还有一辆“太空单车”，它可以通过增加间歇或者冲刺的运动状态，刺激太空人的心率阈值，以增强他们的心血管调节能力。在使用“太空单车”时，太空人需要佩戴专用的呼吸器以强化心肺功能，还有专门的上肢锻炼模式装置以加强全身锻炼效果。除了使用健身器械之外，太空人亦会善用核心舱的每一吋空间，利用阻力带进行锻鍊。中国载人航天工程办公室早前就发布过一条名为“天官花式健身”的影片，在片中太空人聂海胜正正利用了阻力带进行了几组锻鍊。

　　身体锻炼，定期监测、维持与评估自身健康状态，是航天员的重要任务之一。据悉，每位太空人每天要锻炼约两个小时，以防止心血管功能失调、骨质脱钙、肌肉萎缩等“太空病”。